篮球实战中如何正确的身体对抗
如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防。
1、篮球的身体对抗主要是哪些部分的肌肉
记得以前刘伟曾说，篮球力量要讲究绝对力量和相对力量。绝对力量让你能在场上要到位置，能在对抗时保护自己，而相对力量，是小肌肉群的爆发性。举几个例子，加内特、普林斯、基里连科、雷吉米勒、阿伦，这些都是相对力量出色的。
2、打篮球的时候怎么合理运用身体对抗
对抗主要靠下肢力量稳固身体 其次腰部稳住上身再次上肢撑住对方所以你要全身锻练 但主要还是下肢锻练我想跑步应该最有效 我建议你一星期 五天每天一千五百米以上慢跑 可以边运球 边跑 还有每天坚持蹲马步渐渐延时。其他象仰卧起坐。
3、打篮球对抗不足要练哪些部位
打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。臂力可以分为两种：推力和拉力（我。
4、篮球进攻者能用哪些部位抵挡防守员
进攻球员可以用躯干靠着防守球员的躯干 当二者发生接触时 防守球员不能移动阻挡 进攻球员同样也不能带球撞人 二者都不可用包括手、肘等四肢接触对方的圆柱体 。
5、打篮球防守时对手突破要身体对抗 我应该用什么部位顶住他(别说小弟弟
最后的姿势是稍下蹲，重心放在两腿，用其中一只手的外小臂顶住，另一只手呈高举姿势，如果实在顶不住的话可以考虑收缩防守，也就是放空。望楼主采纳。
6、打篮球要训练身体哪个部位的力量
1大脑：多看篮球视频，战术。要学会各种得分手段，要多看战术，学会配合，知道如何更简单得分 2胸肌及腹肌：胸肌可以增加对抗强度，可以用飞鸟做，简单点做俯卧撑会比较好，顺便可以锻炼手部肌肉。腹肌是增加滞空能力，还有拉杆等。
7、打篮球再内线对抗的时候撞人怎么撞 用那个部位撞才会痛
用你的屁股，慢慢往里顶；其他部位可以用背，但切记不能用手肘或者手直接推，这样犯规的。
8、增加身体对抗能力要练哪块肌肉,打篮球的
没有那个条件就多多做俯卧撑 我推荐你把腿放在高处做 这样更有效果 。至于手臂上的肌肉肱二头肱三头小臂 肩部肌肉都是需要增强的 这对你的对抗和进攻时都是很有效的。 方法就是哑铃弯举 飞鸟等等了。希望采纳 。
9、篮球对抗主要要锻炼哪些部分,最好有锻炼方法和次数
网友分享：经常参与球场上的对抗，自然会让该结实的部位结实起来的。我就是这么成长起来的，我才170，126斤，玩的时候经常都是打中锋位的，比赛的时候也经常充当大前锋，实际位置是后卫兼小前，嘿嘿，基本上，篮球场上的位置我都能打。