打篮球怎样提高对抗能力
网友分享：加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证。
1、打篮球身体对抗技巧
打篮球除了技术以外还有很重要的一个身体对抗，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，身体对抗能让自己在进攻时处于有利位置，同时在防守的时候也能对付好对付的冲撞。1. 力量测试 ：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时。
2、如何系统练习篮球的身体对抗训练
网友分享：如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“８”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。３．３发展下肢力量的练习对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发。
3、如何提高篮球对抗能力
网友分享：1.提高对抗水平 2.有效防止受伤 3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。4.加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要。
4、篮球身体对抗技巧
网友分享：核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。核心稳定性训练，锻炼的是核心肌群的被动发力，也就是对身体。
5、打篮球怎么提高对抗性
网友分享：进攻单打是属于个人对抗，有一定单打能力及篮球的智商，选择投篮和助攻的时机要准。对于左右手的平衡，我个人推荐的方法是跳绳，NBA很多球员都选择这样的方法训练，跳绳的优点如下：第一，训练双手手腕的灵活性，第二，训练弹速。
6、打篮球怎么进行身体对抗
网友分享：先说抢篮板，应该学会卡位，就是判断球的落点，利用自己的身体力量占据有利的位置，这需要平时多观察，积累经验。然后是防守，力量大的话可以选择紧贴。选择合适的时机，利用自己的弹跳进行封盖，盖不住也要对对手形成威摄。
7、篮球怎么增强身体上的对抗能力
网友分享：篮球场上的对抗，身体是基础，自信是信念，如果畏惧对方，那么这个技能永远都不可能提高。在面对比你高的球员时，比较常见的方法是不断绕前防止他接球。但当他接到球之后，你需要放低重心，抵住他的下盘，用身体贴防，不。
8、打篮球时,身边上的对抗能力该怎么练啊!
要增强身体对抗~首先是你要保证的一点是在比赛中和人相撞的情况下不至于被撞倒!我以前读书的时候教练教过我一种看似很笨的对抗方式:就是沉肩用臂来撞碗口粗的树干或者撞墙壁!方法看起来很笨~但效果却很实用!撞得多了~。
9、如何提高篮下对抗能力
网友分享：楼主的身高不太有优势，所以建议练习后仰投篮，后仰会令对方难以封盖，而且在篮下的进球率也会比较高。篮下通常都是身体对抗很强的区域，建议提高弹跳力，并且提升上肢力量（引体向上就很好），这样才会有优势，不惧。