篮球怎么增强身体上的对抗能力
网友分享：训练计划——减少一定程度上的有氧运动，增加力量训练。此外，除了依靠训练将身体强度练上去外，最主要的是在赛场上的实战以及自信。篮球场上的对抗，身体是基础，自信是信念，如果畏惧对方，那么这个技能永远都不可能提高。在。
1、如何增强打篮球时的身体对抗能力
网友分享：加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证。
2、打篮球怎么提高对抗性
网友分享：篮球的对抗包括身体对抗和攻球时单打的对抗，至于如何增加对抗性，就要由2方面来讲，首先是身体的对抗，身体对抗最明显的是在篮下，持球攻以及篮板的抢位。持球攻的对抗首先从技术谈起，有一定的篮下攻击能力。篮板抢位，强。
3、如何加强打球的对抗
网友分享：加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重。
4、如何提高篮球对抗能力
网友分享：1.提高对抗水平 2.有效防止受伤 3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。4.加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要。
5、怎样增强打篮球的身体对抗能力
网友分享：我个人的意见：身体从上到下，由一个重要的部位来协调，是腰部，身体上部分的力量与下体部分的力量，需要靠腰来传输，来协调，所以篮球是将就力量与技术的游戏，在力量方面，我推荐你除了增强体力，弹跳力之外，还需要增强你。
6、篮球怎么增强身体上的对抗能力
网友分享：如果想要加强对抗能力，就可以专门对四肢以及腰腹进行锻炼，增强这些身体部位的力量。在乐动篮球班就能学到。
7、如何提高自己打篮球时的对抗能力
1适量增加体重,加强肌肉锻炼.因为只有拥有强壮有力的身体,你才有对抗的基础 2加强耐力锻炼,增强体力.在对抗中会消耗大量的体力,要想真正的加强对抗,这一点也是不容忽视的 3克服心理障碍.应当正确理解对抗,不要厌恶或惧怕它。
8、打篮球怎样增强对抗能力
同时还要兼顾加速能力和速度耐力的训练与提高，只有三者合理有序的结合与发展，才能全方位提高短跑成绩。
三、力量训练是重点
实践证明，力量对短跑成绩的提高是有着不可替代的重要作用。
加强腿部力量以。
9、篮球对抗时,怎么提高自己的身体对抗
要提高对抗能力要注意以下3点 一，手臂的力量，在篮球比赛中手臂的力量很重要，有其是在防守时手臂的力量越大防守的质量就越好，防守对方背身单打是也有很大帮助。锻炼方法：俯卧撑，第一天练20个练几天后可以适量的增加（。