篮球训练计划范文精选
篮球训练计划范文1 一、活动目的 为了丰富同学们的课余生活,进一步推动体育活动开展,带动体育活动的风气,增强各系部和各班级凝聚力,加强新老生之间的交流,也给同学们展示自我的舞台,__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮。
1、关于篮球队训练计划
周四:防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)传接球训练(全场7次、5次、3次)两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练 周五:越野慢跑5000米法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。 。
2、篮球训练工作计划
1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2. 学习、改进、提高基本技术。3. 学习篮球的基本知识 4. 培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段 1. 强化专项素质为主，达到较高水平。2. 熟练掌握、。
3、篮球体能训练周计划
星期六 综合训练耐力训练 上午:运球、传球、上篮 下午:耐力训练 星期日 综合训练 上午:运球、上篮 下午:传球、上篮 篮球体能训练周计划篇二 一、教学目标: 了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则。 对篮球运。
4、篮球训练计划
网友分享：持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。下肢：1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一。
5、篮球训练计划,基础的,每日计划
网友分享：第一 最重要的 练习运球 运球的话 一定要用手指运球 当练习完 手指一定要是脏的 但是手掌一定要干净的多 训练量不一定要多 胯下五十个 背后三十个 体前变向五十个 第二 练习投篮 不用需要花多少时间 投上个20-30个。
6、中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。
7、青少年篮球训练计划
网友分享：动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高。
8、如何安排青少年篮球训练课
一、准备活动10分钟 慢跑，关节肌肉拉伸，小游戏 二、基本功练习20分钟 原地运球、行进运球、传球、投篮、上篮 三、新课程30分钟 看进度，要有整体课程的教学计划 四、队内比赛15分钟 五、体能训练15分钟 综合身体素质训练。
9、求一套篮球训练计划
网友分享：一 充分的活动开，先跑800米或着绕着篮球场跑7圈就可以，不可以绕小圈。二 原地运球 变向 胯下 背后这些都是复习基础的练习 然后原地两人传球 直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球这些都可以练习。