我的篮球放了一年多没打了! 弹性差了! 怎么加强弹性!
一定要每天练。练到一定程度，没有感觉的时候，证明你的弹跳已经上升了，该负重训练了，杠铃，哑铃都行，拿着跳。还有些别的方法：1.纵跳：双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖……2.只用你的小腿跳，只能弯曲你的。
1、篮球弹性不好怎么办
是指外面的皮磨损了，弹性不好了；还是指打了气后感觉没弹性。前面那种没办法，打球时间长了都会磨损，如果真想保护篮球，就少在水泥地上打球，多在木地板和塑胶地板上打球 。
2、打篮球弹跳差怎么办
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1.找张椅子来,把一只脚放。
3、哪几种训练可以去提升我们在打篮球时候的弱侧手
第一种、单手大力运球训练。在我们平时打篮球的时候我们通常都是强侧手来完成各种动作，时间一长我们的左右手的手指还有我们的左右手臂力量就会不平衡。所以我们早期训练弱侧手的时候，我们要注意要把我们的练习重点放在单手大力。
4、如何练好篮球,怎么练弹跳力
练好篮球的方法如下：1首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。2其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。3在。
5、弹跳不好如何打篮球
网友分享：2.上学尽量骑车去，或者提前一站地下车，小跑到学校，有条件的话，最好小腿绑沙袋，每个2kg就可以，随着训练的时间可以逐渐增加---这是训练你的小腿力量，启动速度 3.中午饭后休息10-20分钟，不要做太剧烈的运动，如果你。
6、如何练习弹跳啊?打篮球弹跳不高,老是被盖,郁闷……
第二，对投篮时机的把握：这个应该是最重要的，时机把握不好，任何人投篮都有可能被盖的，具体这个怎么练就不好说了，凭自己的感觉吧，时间久了就自然有感觉了，什么时候可以直接上篮，什么时候要做个假动作。第三。
7、打篮球弹跳不好怎么办
发挥你的特点就可以了，即使是职业球员，身体素质不好的也有的。弹跳好是优势，但不是全部。
8、篮球怎么练习弹跳力和滞空能力
下降不宜过低大小腿夹角不要过60度. 每组30,每日3组,组间隔不过100秒 2.找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿. 每组50,每日3组,组间隔不过100秒 上肢力量训练 1,杠铃卧推,50KG杠铃 每组。
9、篮球基础运球训练方法
篮球基础运球训练方法：一：原地运球 最简单基础的运球动作，一切的开端。双脚比肩稍宽，重心压低背部挺直，大力打球回弹，新手练习可以先看球训练，熟悉后就不看球练习手感。二：原地V字运球 双脚比肩稍宽，压低重心，让球始终。