篮球双手投篮有哪些动作要领
1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍。
1、篮球比赛中怎样锻炼双手的协调性
一、单个动作系列重复练习法 1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。 2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 3.。
2、如何正确练习双手运球
运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米。
3、怎么练好篮球的投篮手型
2.双手持球於胸前或高些之位置 3.右脚前踏,双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球 4.与单手投篮同 (B)技术分析:1.预备动作:与胸前传球之基本持球动作同,惟球可置於胸前或高些之部位 2.投篮动作:a.及b.与。
4、如何练好篮球的左右手运球
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。 最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。 手指主要是以拨球为主，双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直。
5、篮球的怎么练习手部肌肉力量
网友分享：首先手心张开，张到最大尺度，感觉手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个。
6、怎么样练好篮球左右手 上篮怎么练技巧
1.首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球；找好感觉了可以运球上篮；2.出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板；3.站立在篮筐正下，主力手勾手。
7、篮球:怎么练双手左右快速运球
网友分享：一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。没办法主要。
8、怎么用双手持篮球
网友分享：篮球双手持球方法：双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球靠近自己的身体。抬头注视场上情况。注意：双手持球后，再运球，再次持球就不能再次运球了，否则。
9、打篮球怎么练手指的灵活
网友分享：3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。4. 单手左右侧绕 。5. 胯下换手抓球练习，手要快。6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求。