篮球大前锋怎么打好和训练
网友分享：1.挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作（或是立刻中投）2.假动作！这是优秀大前锋的根本。麦克海尔和诺维茨基都。
1、我12岁 喜欢打篮球 打大前锋 但力量不足 求一份初中生力量训练计划
然后我其实建议你练练男子瑜伽或者普拉提之类的项目，拉一拉你的韧带，增强自己的柔韧性，打篮球无论是中锋还是前锋又或者后卫都不仅仅是力量与高度，NBA出名的中锋前锋反而都是柔韧性非常好的超级运动员，增强的你柔韧性也能。
2、本人今年12岁,身高173cm,体重67KG,臂展175cm,弹跳60cm,想打小前锋
网友分享：首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。
3、我12岁168cm 想打好篮球弹跳一 般可以摸到筐网一点,想打小前锋,想知道
网友分享：经常打篮球 可以张身高的。高抬腿 等动作 可以增强你的弹跳。吃方面 ，不挑食就可以。如果你想 强壮些。就多吃多运动、、 多看些 篮球比赛，学习一些过人和控球的动作，不断完善自己就好。
4、篮球小前锋的基本要求是什么?我12岁,163cm,力量和速度不错,投篮一般
小前锋一般就要练突破和投篮，看看像杜兰特，詹姆斯，甜瓜，皮尔斯这种小前锋，进攻手段都是多得很，能突能投的。12岁就163，应该会长到190多的。你动作一定要协调，不协调就难看了，突破要速度，建议练练冲刺跑。投篮的话。
5、我165cm,12岁,40kg想打大前锋,求训练计划
12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,。
6、大前锋如何训练
网友分享：首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有。
7、篮球小前锋怎么训练
网友分享：打小前锋要训练的是:1.短瞬间的爆发速度（下快攻和运球启动突破的要领）2.反应能力（第一时间判断队友是否能抢得篮板！篮板一到手！你就必须已经跑过中线！前提是你必须得保证你的防守人已经被你甩在身后！）3.底线（0。
8、篮球小个子前锋如何练
网友分享：一、篮球前锋的摆脱接球：大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。两。
9、12岁的怎样才能打好篮球
网友分享：12岁啊，正式苦练基本功的时候呢，我12岁的时候只会去球场上玩，和别人比赛，乱投乱跑毫无章法，当然后来我很快明白这是不行的，我个人也就是进入初中后才开始真正练习打球的！那个时候我身高体重更倾向于中锋和大前锋。