暑假篮球训练计划
网友分享：暑假篮球训练计划2007/07/28 17:58这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以。
1、暑期篮球训练计划(详细!)
网友分享：计划 熟悉战术，掌握队友技术特点，并学会灵活运用教练意图；熟悉各种运球，尤其是行进间持球行走传球，作为组织后卫，必须掌握行进间运球行走，可以抬头四处观察，持球行进停顿再行进，可以每天训练5*5运球折返跑，或者10*10运球。
2、初中生假期篮球训练计划
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。（四）年龄。
3、初中生假期篮球训练计划
从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢。
4、暑假篮球训练计划
网友分享：对于喜欢篮球的朋友，想提高技术的可以做个参考。 以两个小时训练为准 前半个小时热身。 1.十分钟慢跑，可以运球。或者干跑。然后十分钟左右的冲刺拉拉体力。然后别忘了拉伸韧带！！！ 第二个半小时 主要是脚步训练，分组。
5、求假期 篮球训练计划
网友分享：早上5点左右起床 100深蹲，50俯卧，慢跑1000M左右。身下的时间跟同学，朋友们打会篮球，保持手感。估计能玩到8点左右，溜达回家，吃早饭。上午你可以自己随便制定计划，健身房，或者在家带着，看看电视，学习学习！中午一定要。
6、寒假篮球训练计划
网友分享：第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊。
7、暑假篮球训练计划
对于喜欢篮球的朋友，想提高技术的可以做个参考。 以两个小时训练为准 前半个小时热身。 1.十分钟慢跑，可以运球。或者干跑。然后十分钟左右的冲刺拉拉体力。然后别忘了拉伸韧带！！！ 第二个半小时 主要是脚步训练，分组。
8、假期的篮球训练计划
网友分享：早上晨跑几圈的样子 对身体苏醒有帮助 然后进行全场带球上篮加速 要求球必须要进。 练左右手都可以、 在围着球场线绕圈 胯下运球，背转身等过人动作、 蛙跳一圈 。 上午基本就这样的样子。
9、暑假篮球训练计划
网友分享：篮球需要有球练习与无球练习，如果有球练习的话，你可以多练练传球，击地，和快攻时传球。 在一个就是定点投篮与急停跳投。无球练习的话，就需要体能，力量还有弹跳， 这些如果没有专业训练基地的话， 可以借助辅助工具。