原来见过篮球训练和短跑训练都用到一个工具,就是类似一个松紧带一样的
网友分享：脚上绑的是弹力绳，做的是侧步跑摆臂练习，是训练摆臂时的上肢力量的。锻炼还得靠毅力，要说有没有用，它一定是有用的，主要还得靠自己的坚持不懈和持之以恒的态度。希望可以帮助你 。
2、拉力带的26个训练方法
拉力带训练方法如下所示：双腿保持弯曲状态，躺在练功毯上。而且具体方法如下图所示：把拉力绳折叠双手持握，套在左脚掌心。具体方法如下图所示：左腿慢慢绷直，上身随着力量慢慢抬起。具体方法如下图所示：保。
3、体育生平时训练的拉力带多少磅,1.8米,65斤
1.通常选用30磅左右的弹力带，可以选择一条黑色或黄色的弹力带。弹力带可以通过折叠而增大其阻力，所以，随着长度的增大，其阻力也会增大。但是，对于我们而言，最好的长度是弹性带的起始长度=上臂所能到达的高度。但是，一般。
4、篮球拉力绳训练165m女需要买多长
篮球的拉力绳训练一米六五的女生。应该买两米左右的吧 。
5、打篮球身体对抗咋练
网友分享：要点：拉力带固定距离尽量保持强弹力，腰部牵引，上身挺直，负荷状态下，左腿前后拉伸，重心不要歪，前后为一个周期，重复动作10次为一组。六、曲膝拉伸 目的：膝盖支撑核心力量 作用：攻：如运球加速，防：速度型突破 要点。
6、篮球移动技术侧滑步的方法和要点是怎样的
滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时，内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动，重心向施力部位的另一侧倾倒，即向蓝下“倾倒“。接近完全失去平衡状态，肩膀和。
7、拉力带的介绍
拉力带为天然乳胶制成，它具有高弹性，不易变形，颜色鲜艳，不易褪色，可随身携带等，特点是专为强身健体，瘦身减肥而设计的。能让锻炼人下垂的肌肉恢复到那种紧绷、自然的状态，回弹性近100%，可做多种颜色，任意长度，已。
8、拉力带有用吗?可以练肌肉吗
网友分享：练肌肉，拉力带肯定是有用的，练肌肉，拉力带效果肯定是不如哑铃的，所以建议还是继续用哑铃练习为好。另外，感觉你的练习方法有问题，特别是你所用的重量轻了，要知道，如果你想长肌肉，那么你采用的重量应该是你一组只能。
9、篮球有一种双腿交叉往侧方向走的步法
动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。动作要点：起动要突然。