五线折返跑的技术要领是什么,如何取得好的成绩
网友分享：首先要加强耐力训练和腿部肌肉训练。折返跑的技术重点：折返的时候要以最短的时间把速度降下来，折返后以最短的时间加速。折返跑到折返点时一般是两步转身，转身前速度要有稍微降低，降低速度过程中降低重心，而且背身过折返。
1、篮球场见线折返跑是怎么个跑法
网友分享：一般会按照从进攻方端线~罚分线在回到端线~球场半场挣球线后在回到端线~防守方罚分线回到端线~防守方球场端线然后回到进攻方端线。（每跑到位置后要求急停下蹲摸地和是捡起物品才能算完成动作）。
2、篮球技巧求解
网友分享：二是小步跑，半高抬腿跑，高抬腿运动，强调频率；三是走鸭步.即蹲在地上,两手抓住脚踝,往前走,越快越好；四是金鸡独立,联系平衡感最简单有效的方法；五是侧向滑步接单脚着地的水平转身，跑步加急停（篮球五线的摸地折返。
3、篮球折返跑怎么练习
网友分享：站篮筐下看见罚球线了吧，中线，对面罚球线和底线。从你站立的底线依次向每一条线跑去跑回，再向下一条线重复，直到结束。可以算是一组吧。还有就是看你需要带球折返跑吗？那跑的方式就很多了。
4、初中篮球特招 折返跑多少秒算好点儿呢
亲，很高兴为你回答问题。折返跑1分06秒以内都算比较好的成绩。篮球体测基本项目之一，边线之间17次折返跑，因为边线距离15米所以是15*17，标准成绩是1分06秒。篮球运动员俗称夺命17跑。【摘要】初中篮球特招 折返跑多少秒。
5、折返跑有什么技巧
网友分享：折返跑技巧：起跑后是一个加速跑的过程，到标志线约5米地方开始减速，转身后再加速。减速太迟会造成冲出标志线，多跑了距离浪费了体能。距离标志物或标志线2米左右处采取跨步急停的方式降速。跨步急停要求：急停时。
6、篮球折返跑有什么用
篮球折反跑可以锻炼你的反应力，爆发力，还有灵活度。可以使突破速度增快，进行快攻。望采纳 。
7、篮球体能训练的项目如折返跑
篮球体能训练方法 一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。
8、篮球运球转弯折返跑的要点是什么
跑动中，球要往前推（人追球而不是人运球），到往返点时适当减速，球原地拍1次，人急转身成弓步，后脚点往返规定的那条线同时推球，人迅速起身追球，这样做是最快的！湖南体育高考篮球往返跑我拿的是满分！纯手打，望。
9、打篮球,速度的快慢等不等于移动脚步的灵活
网友分享：2,小步跑，半高抬腿跑，高抬腿运动.（强调频率）3,走鸭步.即蹲在地上,两手抓住脚踝,往前走,越快越好.4,金鸡独立,联系平衡感最简单有效的方法.5，侧向滑步接单脚着地的水平转身，跑步加急停（篮球五线的摸地折返跑）。