请高手给我定个篮球训练计划
网友分享：周六:能力训练,最残酷的一天!运球练习5组,每组20分钟(100%),篮板记时8组,每组30次上(100%),之后放松。今天别看写的少,估计练完都动不了了。记住别喝凉水。 周日,找朋友一起篮球放松调整一天。 以上提供的训练一周计划,根据个人。
1、篮球体能训练计划。
网友分享：你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.。
2、求一份详细篮球计划,一学期的
网友分享：一:(速度型)可以看一些NBA库里欧文的运球，注意运球是最基本的也是最重要的，然后学一些变向 过人拜佛之类的 然后联系上篮，再练投篮。有身高优势可以进内区直接投篮 二中锋，学会背打，勾手，注意脚步，nba大梦 。
3、学习篮球的计划
网友分享：首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。
4、欧文是联盟最出色的控球专家,他的控球技术该如何练成
在父亲严格的文化教育下，欧文摆脱了气质的缺失，将童年内向的倔强转化为对当今高傲王者的独特训练方法。一开始他在篮球场上的所有姿势都是模仿自己的父亲，甚至包括动作。比如，值得一提的是，老欧文主要是锻炼了欧文的运球。
5、篮球该如何训练
网友分享：篮球基本功训练方法:1翻腕压手方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3。
6、欧文的运球怎么练的
原地绕腿训练 crossover组合训练 现在还有一种负重篮球（1公斤重的篮球），用那个代替塑料袋篮球效果会更好，建议大家可以试试；很高兴能够回答你的问题。能提出这个问题，说明你和我一样都是喜欢欧文的。欧文一进NBA。
7、新手求好心人教篮球打法及训练方法
网友分享：篮球训练计划 基本任务: 1. 加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。 2. 针对运动员动作不规范,基本功不扎实,着重基本技术训练。 3. 全面提高运动员的身体素质,提高对抗性。 主要任务: 提高全队的凝聚力,形成好的。
8、篮球不会,怎么样才能练好篮球。自己的偶像是欧文,需要详细的方法
运球是最基础的，除了多练习没有什么好说的。投篮是得分最有力的手段，重点是对投篮姿势的把控。上篮是进攻最有效的方法，重点是节奏和手感的把控。对初学者而言没有捷径，多练多投多运才能进步的更快，速成的条件是建立。
9、我准备打的位置是小前锋 谁能给我一下训练计划
网友分享：训练计划： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有。