求一份30天左右详细的篮球训练计划
网友分享：1.打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 2.对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。3。
1、求30天篮球训练计划
网友分享：跳投很累的，一个点 每天跳投10个 再投篮20来个就应该差不多了，我以前这样练的`一个星期效果就不错了```半个月就蛮准了``运球最好2只手都练，不然想运的很好是很难的，如果你右手很不错了，就练习左手运球，小。
2、暑假30天怎么提高篮球技术。
网友分享：小前位置要求一定的中远投和身体对抗能力。着重练习就是。其次弹跳和腾空也可以练练，但是无论什么项目之前都要做好热身运动。每天保持充足的水和营养。多去打打对抗。篮球就像逆水行舟，你的技术不肯能那么完美，要找到不足。
3、篮球训练计划!!!
网友分享：（一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。（二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空。
4、我想在暑假做个30天的训练计划,谁可以帮我
网友分享：一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步 伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。2.滑轮步：以。
5、篮球训练计划
网友分享：篮球训练计划 (前期)第一至四周：加强身体素质训练、球性训练、基本技术训练。身体素质训练具体步骤：爆发力训练：纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。耐力训练：长跑、长跑游戏。力量。
6、篮球训练计划
网友分享：我需要一个非常详细的篮球训练计划~!比如第一、二周训练基本功,训练基本功的内容都有什么,怎么练等等~!总之越详细越好~!本人17岁,高一~!虽然没什么课余时间,但凭借着对篮球的热爱,总能挤出时间来练习~!拜托了,只要能让我满意,100分。
7、篮球训练计划范文精选
【具体训练计划】: 一、训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 二、周训练次数及时间安排 每周训练5次,每天下午1小时 三、训练内容 (一)篮球基本功 手部基本功:各种控制球、支配球的基本功练习。 移动基本功:各种攻防移。
8、篮球训练计划,基础的,每日计划
网友分享：第一 最重要的 练习运球 运球的话 一定要用手指运球 当练习完 手指一定要是脏的 但是手掌一定要干净的多 训练量不一定要多 胯下五十个 背后三十个 体前变向五十个 第二 练习投篮 不用需要花多少时间 投上个20-30个。
9、关于篮球队训练计划
篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性 体育运动 下面是我收集整理的篮球队训练计划 范文 ,欢迎借鉴参考。 篮球队训练计划(一) 一、。