打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。多食碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、
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5、篮球运动的营养补充
但在篮球运动中,运动员的营养补充是至关重要的。总体上说篮球运动它是有氧运动,利用有氧运动来维持长时间的有球运动和无球跑动和间歇性的冲刺跑动。所以篮球运动员在运动中应特别注重补充脂肪和糖类,辅以蛋白质食物。此外,还应及时补充。
6、打完篮球怎么快速恢复体力,还不发胖
打篮球后盐分会随汗液分泌出来，所以会缺失盐分，对身体的肌肉进行静力拉伸；对重点部位进行按摩放松；可以吃水果、蔬菜和流食，补充葡糖糖；可以喝一些牛奶，补充蛋白质；可以吃香蕉，橙子等，补充微量元素；睡前。
7、运动后要补充蛋白质吗 运动后如何补充蛋白质
运动后一小时内补充足量的蛋白质，有助于刺激肌肉合成，对于体力恢复有帮助，但要注意蛋白质的正确摄入方式，以保证发挥蛋白质的效能。2 补充蛋白质增强系统兴奋性 在运动的时候，机体蛋白质的合成和分解代谢加强;加大。
8、打篮球需要吃什么营养品
牛奶。牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充的体力。但是建议大家尽量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之后再喝，有利于消化和营养的吸收。
9、打完篮球可以吃些什么 打完篮球后饮食建议
打完篮球之后一般剧烈运动不会感觉饿，可以喝一袋牛奶解决口渴的问题。等待饿了之后，多吃富含蛋白质的食物，多补充维生素，无机盐。因为运动出了大量的汉，盐分也消耗了很多。晚上早睡觉。
10、打完篮球喝蛋白质粉怎么样求专家解释!
奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能。