打篮球时怎样才能跳得更高
大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练。
1、打篮球怎么才能跳得高
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳和小兔跳。小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。2）跳得高和置空时间长：用于后仰投。
2、打篮球怎么样可以跳得高
1.下蹲-起来-下蹲-起来。多做，每天开始50个，以后要达到500个。2.下蹲跳楼梯，向上，每天跳2-3次。3.每天跳绳20-30分钟，不光对腿，对全身都有好处。4.每天起跳摸篮球筐30次。祝你成功。
3、打篮球要怎样才能跳锝高
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
4、怎么样才能使自己打篮球弹跳更高
怎么样才能使自己打篮球弹跳更高 我自身觉得小腿比较容易长，所以你要加强大腿力量练习，多做蛙跳（一天3组，一组跳60米左右（，单膝跪地（3组，一组40下）和鸭子走（3组，一组走70米左右）。至于爆发力，你要多。
5、打篮球怎样能跳的更高
仰卧起坐做要是锻炼腰部力量，这个在打篮球中对滞空能力很有帮助的，正反跑主要是锻炼脚的协调能力的。后期的准备主要是多打球，使劲的起跳。这是我个人的观点，希望能够对你有帮助，祝你的弹跳力越来越好！谢谢。
6、打篮球时怎么跳得高呢
台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,
7、我打篮球怎么跳得更高
首先，原地全蹲，然后尽可能的向上跳起，在跳起时收腹且双腿并拢。以10次为一组，每组做完后进行充分的休息后反复练习。在进行此项练习的时候，要注意起跳动作的迅速，并且在跳起时要尽量的向上提高自身的高度。半蹲姿势侧面。
8、打篮球怎么样能跳的更高?有什么好方法练
跳高是用腿带动身体的运动。所以说想要跳更高首先你要先强化你的腿。比较有效的是深蹲。兔子跳。带沙袋的千万不要用。这样只会练到你的坚持持久性。祝你好运。
9、打篮球怎样才能跳得高
多去健身房，主要练小腿和腹肌，但不要天天练，隔一天或两天，让肌肉有充分的休息时间，多吃些含蛋白质多的食物，在球场上多抢篮板，坚持4个月，跳得就会高了。