打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办
打完篮球最好就是去放松一下，按摩一下，使自己肌肉能得到放松。
1、打完球后浑身酸痛,求最有效的缓解方法。
为了在运动后尽快消除乳酸带来的肌肉酸痛，你可以采取如下方法：1.大强度训练后进行放松性运动可以加快乳酸的消除。需要注意的是，放松性运动的强度不应固定不变，而应随着身体乳酸浓度的下降而及时降低强度。一般在放松期的1~。
2、为什么打完篮球后,肌肉酸痛会疼
那遇到这种浑身酸痛的情况，最好的方法是以慢跑进行整理运动，肌肉里的乳酸就会加快分解和吸收，可以有效提升运动后血乳酸的排除效率。同时也可辅以以下6个浑身酸痛解决小Tip 1. 拉伸放松，减轻强度；2. 洗个冷水澡或温水澡。
3、打球后全身酸疼怎么办
这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸。
4、打完篮球、隔天全身酸痛怎么办
血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的罪魁祸首！ 最好的现时解决办法就是加速酸痛部位的血液循环带走肌酸，就可解决！如局部按摩，和温和的热敷。
5、打完篮球全身酸痛
1，在打球之前做好充分的准备活动，压压腿，甩甩臂，踢踢腿什么的，热热身，至少10分钟 2，在球场上不要做一些过分大的动作，要量力而行 3，打完球后，也适当的做一下放松运动，跟第一步差不多。
6、好久没打篮球了,今天打了会篮球,现在全身疼,应该怎么办
很久没打篮球，全身疼说明你身体各部分的肌肉很久没得到锻炼了，建议洗个热水澡，早点休息睡觉，有条件的找人按摩一下缓解疼痛 。
7、我打完篮球后浑身疼,请问是为什么
这个太正常了，第一说明本次运动量很大身体承受能力不够，同时出汗过多导致水分流失过多，身体内部积累了很多酸导致感觉浑身疼第二、说明很少运动了需要坚持运动 。
8、打完篮球第二天,身体有点酸痛,有什么方法可以恢复麽
经过之前的步骤之后，有些久不运动,抗乳酸能力差者或许还有酸痛,此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动，清理乳酸和其他代谢，热敷和冷敷就温度不同而已，记得别烫伤自己，如果可以的话，运动后第二天尽量的热水洗澡哟 7.
9、很久没打篮球 突然一下猛打 打了之后全身都酸痛 有啥办法啊
记住，上场打篮球前先做做热身，适当拉伸一下身体（这个很重要），否则突然的剧烈运动身体会吃不消的而且容易受伤。时间长不玩球了，打完后身体酸痛很正常，休息两天就没事了。