打篮球过度疲劳怎么办
加强饮食，你可以参考以下的营养建议：摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼。
1、我每天都打篮球,有点疲劳怎么消除呢
通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。整理运动 剧。
2、怎样从打球之后的疲劳中快速恢复过来
一．消除疲劳的途径 1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽 浴、桑拿浴、理疗、按摩等。 2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。
3、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。
4、这两天打篮球运动过度怎么办?现在感觉很累,要怎么恢复
大吃一顿，然后泡个热水澡澡，好好睡一觉，隔天基本就能恢复。呵呵~我有时候很长时间不打然后再去打球也经常打到脱力，累到不行。这个方法屡试不爽。
5、打篮球容易累,这是原因,怎么办
打中锋：需要抢篮板、需要干很多脏活累活；无论哪个位置都不简单。打球不仅仅是球技，想要立足球场光有球技是不够的。球场之外，你还需要练力量练体能核心力量、深蹲、俯卧撑。每一项都能让你精疲力尽。
6、打篮球锻炼运动过度。第二天没精神。疲劳。怎样恢复精力。继续锻炼
慢跑，拉伸下韧带，听听音乐。注意睡眠，看来你是不经常运动。练着打几天，累下就恢复了 。
7、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我。
8、打篮球劳累过度头疼,脸发红发烫怎么办
回答：要注意休息,不过度劳累,可以喝点红糖水,不熬夜,可以用热毛巾敷下脸的。
9、打篮球时间长了中间没休息过腰部很疼软肋也很疼膝盖体力过度怎么
打的时候带一瓶红牛，打一到两个小时喝了，体力就不会透支了，希望你中间休息一下，要不可以打组，连打三四个小时谁都受不了的 。