篮球运动员该怎么增肥
举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
1、NBA球星如何快速增重
首先要说的就是吃，这一个字很是直接了当，NBA球员多数在比赛日会多吃东西，甚至有人会一天吃六顿饭，而且餐餐有牛肉或者鸡肉，这样的话增重肯定是很快的了。当然了，体重太重肯定是不行的了，因为增重并不等于增肌，所。
2、篮球运动员吃什么增加体力分析
根据传统的作法,运动员在比赛或大强度训练后要多吃碳水化合物,以补充肌肉中;消耗掉的糖元。现在随着对运动营养的进一步研究,这个说法有了改变。荷兰一所大学的研究人员发现,习惯于在运动后摄入一些蛋白质食品的人在下一次运动。
3、篮球队员怎么练身体素质
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
4、CBA球员为什么练不出肌肉
中国篮球运动员的体格相对于NBA里面的篮球运动员是非常瘦弱的，因此他们进去后会进行增重，来适应NBA球员的对抗强度。当然他们增重也是有目的有规划的。NBA的训练师会根据每个球员的自身情况制定合理饮食方案，球员每天的饮食都。
5、篮球很考验力量,篮球运动员是怎么训练的
三、总结。专业的篮球运动员的训练一般都是非常强的，所以说大家不能够随意的去学习。如果平时只是随便的打打篮球的话，我们可以也跑步几百米，在刚开始打篮球的时候不要打特别激烈的，比如说撞击等等。小编看见很多的男生在。
6、瘦人怎样健康增肥
对于在增肥过程的人，要增加更多适量的训练量，原来一周2-3次的训练是远远达不到增肥的要求的，所以需要去增加训练次数，这样可以对肌肉造成更多的刺激和生长，增肥的效果才会更加明显。在增肥的过程中还应禁食烟酒，应当保持。
8、NBA球员为什么使用大球重球训练呢
第2个方面是关于运球手感的问题，对于那些专业的篮球运动员来说，他们需要保证自己的运球稳定性，所以他们会使用重球来训练自己的运球动作。三、大球和重球也渐渐成为了篮球员的标准训练方式。大球和重球的训练方式最先由NBA。
9、篮球运动员怎么才能长高个
少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。