篮球怎么增强身体上的对抗能力
训练计划——减少一定程度上的有氧运动，增加力量训练。此外，除了依靠训练将身体强度练上去外，最主要的是在赛场上的实战以及自信。篮球场上的对抗，身体是基础，自信是信念，如果畏惧对方，那么这个技能永远都不可能提高。在。
如何提高体能训练效率？
提高体能训练效率需要借助智慧训练场相关设备，利用智能管理系统对训练士兵的数据进行分析，对日常训练动作做评估，科学训练，无感化采集数据，让士兵不断改善训练不足之处，随时观看自己的训练视频，及时调整训练计划。爱康普智慧训练场，辅助。
5、打篮球怎样练好身体对抗能力 希望高手指点
最简单的方法就是锻炼锻炼再锻炼。篮球对抗中最重要的是下肢力量和腰腹核心力量，如果你有条件去健身房的话多练练深蹲，没条件的话就多扎马步，腰腹的话就练练仰卧起坐和燕飞，见效很快的。下肢力量强了防守别人顶不动你。
6、篮球身体对抗技巧
还有要会一定中投，练中投最好的办法就是多投，高命中率是投出来的。还有很重要，要会策应，这要好好学。多看点KG和邓肯的视讯吧！ 麻烦采纳，谢谢!打篮球身体对抗的技巧求大神帮助 哈哈~老兄~basketball is a 。
7、打篮球的时候怎么合理运用身体对抗
训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。类似于plank的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗。同样是对抗外力，核心力量很重要。人体的核心正是人体的中间。
8、如何加强打球的对抗
增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重，定性的控制自身体脂含量，做到加强对抗的同时还不会太笨重。增加对抗还需要。
9、怎样增强打篮球的身体对抗能力
身体从上到下，由一个重要的部位来协调，是腰部，身体上部分的力量与下体部分的力量，需要靠腰来传输，来协调，所以篮球是将就力量与技术的游戏，在力量方面，我推荐你除了增强体力，弹跳力之外，还需要增强你的腰腹肌肉的。
10、打篮球怎么增加身体对抗
方法看起来很笨~但效果却很实用!撞得多了~手臂关节也会变硬~对抗起来自然就少了被撞伤的担心!其实有时候很多人在身体对抗的时候都是怕被撞伤!所以对身体接触有一种心理压力~试试我的方法撒~先把骨头练好了~才不怕被撞。