打篮球要在健身房练那些好呢?打组织后卫的!拜托了各位 谢谢
最后就是腰腹力量了，组织后卫在空中的对抗不多所以腰腹力量不用练太多 。
1、到健身房做哪些训练能够提高篮球水平
深蹲、硬拉、腿举，都是很好的方法。
2、打篮球去健身房练什么
练手臂力量和练小腿力量.最好练耐力.在跑步机上 （ （每次30分钟.）慢跑.3组快跑1组（10分钟））为一组每组休息10分钟.每次（天）做5组 。
3、打篮球的去健身房怎么练.我后卫要练爆发力和其他最好全面点!
进行弹跳力练习，加强腿部力量。希望你能像艾弗森一样。
4、篮球健身房训练计划
这个是,马龙1999年出版的夏日训练大全 里面的内容 以下训练计划针对专业篮球运动员 业余爱好者在仿照才计划时一定要有专业人士指导并量力而行 一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身，接着。
5、本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划
4．参加一个团队。篮球运动是团体运动不论将来是否打篮球，必须要有团队活动意识。也就是说订计划不能仅仅只是停留在“健身”的目标上，将健身计划略微提高一点儿是有许多好处的。二、逐步升级。1．先以准备活动的锻炼开始。
6、打篮球的去健身房如何提高身体素质
1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利)每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸)第一次腿部腹部训练:腿部训练有。
7、篮球运动员在健身房练习与练习健美者的有何区别
其实所有搞竞技体育的运动员他们在健身房训练，一般都是为了训练特定的肌群来增加力量跟爆发力，这样在比赛中才能取得好的成绩。一句话概括就是健美者练肌肉是为了看的，而运动员是为了用的。
8、篮球队员怎么练身体素质
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120。
9、打篮球需要练力量吗?该如何练
力量训练非常有必要，这也是取胜的重要关键，那些打专业比赛的运动员个个都身强体壮，在此他们也付出了很多。二、训练。我认为主要是手臂力量和腰部力量的训练，因为在运球过程中，你需要通过自己的手去控制球的方向和速度。