篮球方面,如何提升腹力
网友分享：做法:两手各拿一个哑铃,伸至脑后,向上提起哑铃,15个为一组,选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷,每次锻炼做4-5组,每组间隔180秒,每天锻炼提示:最好与其他的锻炼方法组合使用5. 二头肌:上臂内侧肌肉,练好了美感十足的地方做法:两。
1、我打篮球,需要加强我的腰腹力量。怎么训练
网友分享：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程 收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法 向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要。
2、我打篮球,需要加强我的腰腹力量。怎么训练
网友分享：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程 收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法 向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要。
3、打篮球人如何提高腰腹力量
网友分享：仰卧起坐。对于男性来讲，用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，怕累，就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组，效果非常好。扭腰运动。当然，腰如果。
4、打篮球的怎么锻炼腰腹力量
网友分享：三十个是不够的，曲腿的话，最好一口气做下来，最少一百五，逐次增加。我建议后背悬空那样做，就是腿在床上，腰以后悬空，这样很累，效果也不错。最好结合着来。坚持下去，什么干拔、后仰应该没问题了，经验。
5、打篮球时怎样用腰腹力量
多做俯卧撑和仰卧起坐对腰腹力量的提高很有帮助的，然后打球中尽量少拉杆，这样对身体不好的，其实打球不一定要做高难度动作，这样对身体很伤的，尽量少做把。
6、篮球上锻炼腰腹肌力量的方法
1 身体平躺双手自然放身体两侧，双腿慢慢向上伸起{不能打弯啊}能翘多弯翘多弯，然后慢慢放下，每天重复做10分钟，当然结合做仰卧起做最好了 2 直立向下蹲的同时掂起后脚跟，注意两腿不要分开，然后漫漫起来，做15分钟。
7、打篮球什么练习腰部和腹部的力量。要容易实施点的。
网友分享：辅助锻炼:原地压腿知道吧`脚与肩膀同宽`手持哑铃`借助哑铃重量下压(除非你柔韧性很好`这招对柔韧性很好的没用)下压时`腰部得到伸展`对腿部拉伸也有好处`这组动作不要太多`辅助一下就好啦`腹部:http://www.tudou.com/。
8、打篮球腰腹力量对滞空时间有没有影响,该怎么练
下来，说下腰腹力量的训练。最简单最实用的方法就是“仰卧起坐”，见效也快，强烈推荐！还有就是，仰卧起坐要讲究方法，训练时，一定要均匀呼吸，并且一组一组的练。（比如一组五个，做完休息三分钟，在做一组，一共做。
9、投篮怎么用腰腹的力量
网友分享：用自己最舒适，最熟悉的方式去投，我看了很多种投法，都有很准的，NBA不也有很多奇怪的投法吗？至于腰腹力量，你要去练，你腰腹力量强了以后，你以后打篮球时，你会不自觉就用上了，有些事不能强求，都是要练的 。