参考资料 - 篮球后卫训练计划
网友分享：助攻是他们的首要工作,控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。一名合格的控球后卫,首先要有出色的运球能力,能将球顺利带过半场;其次,还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅,他们要能将球传到最容易得分的地。
1、篮球后卫训练计划
网友分享：4 投篮， 最好是3分，后卫都飘在 3分附近，有了空位能把握好得分很重要。这些是最基本的，是你想打好后卫基本的东西，别的什么过人啊，晃动啊，练的再好也没用，因为篮球是5个人的！！！你不可能1个单挑对方5个的 。
2、求篮球得分后卫的一周训练计划(基础)
有氧训练计划参考:跑步每周2次,每次20分钟,距离3-4公里 (不要担心会越跑越瘦!)(跑步有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益)力量训练计划参考:(强度根据自身情况来掌握)每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要训。
3、篮球全能后卫该制定那些计划
网友分享：x3组 哑铃推胸 10-12RM 哑铃阔胸 10-12RM 哑铃飞鸟 10-12RM 第五天背部训练 哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3 哑铃屈腿硬拉: 8-10RM 哑铃俯身划船: 8-12RM 。
4、美国的篮球后卫是怎么训练的
美国的训练机制不同于中国，他们是在学校里接受专业的教练训练，他们已经形成了高中-大学-职业队的完整体系，从某些方面来说他们的训练比较有针对性和延续性，而且他们的国家的篮球氛围很浓厚。至于训练方法，我想各国都是大同。
5、详细的篮球训练计划、打造完美后卫
网友分享：1首先一个后卫控球真的很重要。2控球好的基础上加强自己假动作训练！ 我以前就是上网看美国街球视屏假动作，总是反复来看。然后模仿。 3 多练习三步上篮，要能单手持球上篮。上篮记得起跳前要想好别人会怎么盖你。自己。
6、求篮球得分后卫的一周训练计划(基础)
力量训练计划参考:(强度根据自身情况来掌握)每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要训练的部位 (次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) (RM指的是次数)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于生长激素的分泌)哑铃。
7、怎样练控球后卫要计划
网友分享：控球后卫主要是练习控球,同时还要练习你打视野,你需要助攻啊, 首先你学习一些街球的一些动作,这样可以提高你打球感,练习时没有止境的,你一定要坚持,因为练习打篮球就是经常玩才行,视野练习就是唱和朋友一起玩半蓝,这样可以提高你的实。
8、篮球控卫 基础训练计划
网友分享：作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。然后是有球训练。字写满了。
9、得分后卫训练计划
网友分享：篮球是五个人的运动，哪怕你身为得分后卫，在你不能独自出手解决战斗的话，就要靠队友的帮助。投篮练习 可以练习一定的定点投篮。这样才有良好的命中率，当然，姿势的正规与否也决定了你的投篮准确度。以上就是一些基本的。