暑假篮球训练计划
第四个半个小时 运球，论坛里的115跟着练，也是挑三到五个动作左手右手地练，一定要多练弱侧的手。 心理方面的问题，第一，怕丢人，因为是自学，所以环境有问题。但是篮球就是这样，基本功练的时候都很囧的。 第二，别。
1、暑假篮球训练计划
网友分享：我以前打CUBA的， 你如果专业游泳的话， 那你的体能应该没有问题。 你主要需要练习的是速度和弹跳。篮球需要有球练习与无球练习，如果有球练习的话，你可以多练练传球，击地，和快攻时传球。 在一个就是定点投篮与急。
2、求一份具体的假期篮球训练计划
网友分享：力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。每一个必须标准，要慢！不要快。体能。
3、篮球假期计划
网友分享：1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！3.背后运球 找到感觉 。
4、求篮球高手帮我制定个假期的训练计划
网友分享：本人17岁,185cm,62KG,最近对篮球有了新的认识,觉得原来都是在乱打,想趁这一个月假期系统地强化下,因为我这里的人都不高,所以我被摁在内线打中锋,但是我喜欢打小前,重点是练习 本人17岁,185cm,62KG,最近对篮球有了新的。
5、求假期 篮球训练计划
网友分享：上午你可以自己随便制定计划，健身房，或者在家带着，看看电视，学习学习！中午一定要睡觉！下午3点左右去馆练习投篮，3分或者2分随意，但每次一定要把动作做规范！5点多去室外篮球场跟他们一起玩篮球，或者33或者44打全场也。
6、寒假篮球训练计划
网友分享：3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2. 学习、改进、提高基本技术。3. 学习篮球的。
7、寒假篮球训练计划
网友分享：第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊。
8、暑假篮球训练计划
网友分享：第四个半个小时 运球，论坛里的115跟着练，也是挑三到五个动作左手右手地练，一定要多练弱侧的手。 心理方面的问题，第一，怕丢人，因为是自学，所以环境有问题。但是篮球就是这样，基本功练的时候都很囧的。 第二，别。
9、暑假20天篮球训练计划
网友分享：第二天，以上球性，三步上篮，传球，中投，各练一组，早点结束。主练全场比赛，或是半场比赛。第三天，球性，三步上篮，传球，中投，各练一组，早点结束，然后主练力量。有条件去健身房，没有的话，挺长的，简单一些讲。