篮球长传怎么发力
长传力量大小靠腰部力量，因为任何运动腰部力量都是非常可观的。手指，手腕控制方向及球的弧度和旋转度，长传最常见的就是力量过大，弧度过高，旋转过强，这些球接球队员都不好处理，所以调整好腰，手指手腕就能最好长传动作。
1、篮球传球力量训练
地下传球：传到距接球员1/3的距离，让接球员在腰部接球，单手的左右手都要会，好好练吧。长传：用于快攻时，所以你要和你队友有一定的默契，然后你要扔得准，从一边的底线扔到对边另一个篮筐的底线给那边的接球员让他。
2、为什么我打篮球别人都说我传球力量太小?该怎么练
训练出手速度快可用下方法：一是快速平推哑铃，找一对小哑铃，重量在1KG左右，手握哑铃快速伸直然后又快速缩回，如此重复动作，速度越快越好。二是做一些引体向上，速度也是越快越好。以上两点总的原则就是要手的动作在负重情。
3、打篮球怎么练习传球技术
以下是四种提高篮球传球技术的练习方法：练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。练习二：3。
4、篮球训练和力量训练怎么安排 篮球训练和力量训练如何安排
如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发。
5、篮球怎么提高传球能力
网友分享：单手传球传出的球力量大，飞行速度快，（以右手传球为例）传球时左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地。
6、如何加强长传力量
网友分享：首先，我们业余的踢球，只有小腿在摆动，大腿根本没动，或摆动幅度很小，无论是长传还是射门，要踢出有力气的球，一定要大腿要大幅度摆动，带动小腿，在处球的一刹那小腿发力。（平时踢球时多注意大腿的摆动，养成习惯就好了。
7、打篮球怎么进行力量训练
每周可安排二次力量训练。2.发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；。
8、篮球投篮力量训练
篮球手臂的力量练习 俯卧撑练习:每组10-20 次。举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20。
9、请问打篮球怎么练核心力量?你有什么好的建议
②在训练的过程中，提?学?保持?体平衡的同时交接球速度要快，注意保持呼吸节奏，腰背挺直。训练过程中腰腹??，眼看前?，保持平衡及呼吸节奏。腹肌训练法。①借助篮球。