什么是运动处方?怎么制定运动处方
运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。给你一个运动处方的范例吧 姓名：xxx 性别：男 年龄：21岁 职业：学生 体育爱好：篮球，羽毛球 健康检查：良好，身高 181cm，体重70kg。
1、大学生运动处方示例
网友分享：前西德Holl—mann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方，社会效果显著。仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿。
2、如何制定科学的运动处方
运动后应使体重下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后的3～6个月内肥胖程度不应反跳到原来的水平。肥胖儿童的运动处方： 1.运动项目：宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳。
3、体育锻炼处方的步骤是怎样的
<四> 制定运动处方,安排锻炼计划 通常根据以上检查的结果,可以根据此人的健康状况、体力水平及运动能力的限度等具体情况制定运动处方,处方中主要是规定出运动强度保证安全的一次必要运动量(运动时间)以及一周的运动频度等内容。一般按照初定。
4、篮球运动前准备活动!只要你说的好,加分无限
网友分享：篮球运动前准备活动!只要你说的好,加分无限 本人177高200重超级爱好打篮球在没有发福的时候,是靠弹跳和投篮征服对手的现在发福了,好多次落地后发生受伤正在努力减肥中,请各位朋友指点如何做准备活动可以预防受伤,尤其是脚踝 本人177。
5、各年龄段的健康运动处方
各年龄段的健康运动处方1 20多岁的男孩，应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。
6、什么是运动处方
运动目的：减肥和健身 运动项目：羽毛球、健身跑、健美操、篮球等 运动强度：由小逐渐加大，心率在靶心率范围，即140—170次／min 运动时间：12周(减少体重3—5kg)，每次30～60min 运动频度：4～5次／周 注意事项：适当。
7、亲们 你们好 我是篮球爱好者 20岁了还能扣篮么 篮筐摸得到
首先，没有什么不可能，而且你才20岁，先不说还长不长得高，你的身体的可塑性还是很大的，你已经能摸到篮筐，说明你弹跳或者摸高还不错，不过离扣篮还有一段距离，要扣篮，最起码你的手腕都要过篮筐几厘米，而且还得能。
8、篮球运动基本技术的电子教程
网友分享：们高师体育系篮球专业学生要想熟练掌握篮球运动基本技术,必须重视手、脚、腰基本功的训练。 一、手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、。
9、在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝扭伤等,该如何处理
网友分享：处方:鸡血藤30g，生南星30g，红花30g，木鳖子20g，生二乌15g，木瓜25g，三棱25g，莪术25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布将上药包好，用冷水先浸泡20～30min，然后再加热煮沸，30min后倒入。