怎样增长臂展
臂展，双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度，或两臂展开的长度。也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。一般来说人的臂展跟身高差不多相等。
1、如何训练臂展
臂展对伊格篮球运动员很重要. 练得话,应该增加不了很多,但是应该还是可以增加点的. 给点我认为可以的方法你吧 1每天做10到20个引体向上,既锻炼手臂力量,又可以拉伸手臂韧带 2做手臂的扩张运动,就是先把手放在胸前,再张开。
2、怎样可以增加臂展和弹跳力
1.蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。 2.连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。 ——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。 3.蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只。
3、打篮球的时候感觉手臂严重不够长 怎么样可以增加臂展啊。
比如说传球，能穿出一个好球是比你一个人单打要靠谱的多，慢慢在球场上历练你的技术等等都是可以弥补你的苦恼的。不知道我的建议是否如你所愿，181的个子已经很高了，不必可恼不相关的东西。
4、我喜欢打篮球今年15岁身高175可是我的臂展才有165我想涨涨臂展 请问
网友分享：貌似还没有什么涨臂展的好方法，不然NCAA全部长手怪了…目前最有效的方法就是挂在引体向上的器材上…我朋友就是这样挂出来了，手臂差不多在膝盖上了 。
5、我是打篮球的,但我臂展不长,请问臂展能通过锻炼增长吗
不行哒，骨架过了那个年纪就定型了，如果你还在长个子，那经常做伸展运动，补钙补锌还是可以的 。
6、请问打篮球的,如何增长手臂
网友分享：臂展等于身高就算正常了,而你长了五厘米,已是不错的了.再说这是天生的,要想再长多少我认为是不现实的.不就是想盖帽,抓篮板吗,你可提高弹跳能力.像我只有168,但我能摸到篮圈,盖帽抓篮板就不用说了.希望你能如愿.。
7、我身高177,可臂展只有169,打篮球总是没有优势,怎样才可以使臂展变长和
网友分享：臂展变长 这种事情 貌似不太现实，长也只能通过拉伸动作，效果非常一般 可以放弃，弹跳就是多打球 多蹦 主要练习小腿和跟腱 没事的时候可以靠墙站 抬脚跟 放 再抬 锻炼小腿肌肉 我还有个建议 不知道你有多重 177 16岁。
8、职业篮球运动员怎么长那么高的
篮球能增高的运动方法 悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,。
9、篮球运动员怎么才能长高个
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙。