篮球怎么提高速度`
网友分享：想具有AI般的速度是所有篮球爱好者的愿望,以下是一点训练方法:以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和。
1、篮球如何提速!
小腿肌肉要发达，球鞋抓地力要够好，你想提速就将重心放低，脚用力向后蹬，突破。
2、打篮球如何提高速度
网友分享：首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是。
3、打篮球怎么提高速度啊
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接。
4、打篮球如何提高速度。
全速跳绳：在60秒的时间内以最快的速度跳绳，并记录下次数，一共完成3组，每组之间只允许有30秒的休息间隔。在3组过后，以同样的标准反向跳绳。2.前后跳绳：在跳绳的过程中双脚以一条线为基准，进行纵向的前后跳跃，60秒。
5、打篮球怎样提高速度"瞬间爆发提速
你好，我是一名篮球生，我们平时训练方法我将一一陈列。1，热身必不可少，400*4 前3圈慢跑，后一圈快跑，对于疲劳时的瞬间办法很有帮助。2，蛙跳。此动作必须标准，不然容易拉伤大腿肌肉。3，联系跳绳。先慢后快最有效。
6、打篮球如何加速
首先,重心要压低.其次,运球要稳,不要太快,这样反而容易失误.其次,脚要用脚尖用力来加速.最后,要有自信!!。
7、我打篮球运球速度很慢 要怎么样才能提高速度啊
30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群。
8、篮球中怎样加速
网友分享：爱打篮球的同志：加速其实是脚步和身体的配合，我建议你多练习变速跑，很有用 篮球中的加速的变速跑是一个道理，只不过在你慢下来的时候，也要控制好球，不能让篮球翻腕 另外，加速是篮球运动中过人的三大方式之一 主要。
9、我打篮球运球速度很慢 要怎么样才能提高速度啊
30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群。