打篮球没力量,怎么训练
第一种 以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。别再挨宰了，这的翡翠手镯缅甸原石开料广告 ?第二种以力量举为主的。
1、打篮球总是没体力怎么办
网友分享：初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响。
2、打篮球使不上力气,没有动力打,动作很慢
网友分享：先练身体，速度和弹跳力取决于先天，但可以通过训练来加以提高的，你要有信心。可以练好身体，比如每天起来拉拉自己的韧带，做俯卧撑，仰卧起坐，等等，练韧带提高身体有人性，俯卧撑可以练手腕力量，仰卧起坐腰腹力 。
3、我打篮球没爆发力怎么练
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。求采纳。
4、我打篮球投篮没有劲,怎么样练手腕力量
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5、打篮球投篮球力气不够该怎么办
投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
6、打篮球时、自己力量不行,怎么练
大腿力量你可以蹲在走，踝关节和膝盖大腿全部90度，手放后面，走30米左右，走一次你就知道是什么效果了，练大腿力量很有效果！ 小腿力量你可以双腿跳，膝盖必须要直，只又脚踝跳，100次一组，跳3组，同样，你跳完一组后。
7、最近训练很累很乏 请问该怎么坚持下去 没有动力了 请问???
打篮球基本功是最重要的，良好的基础才能在以后有更好的发展，训练的确是很辛苦而且也很乏味，不过很多明星都是经历这些困难才发挥自己水平的。现在你可以给自己定个短期目标，目前就以完成这个目标为动力去努力坚持吧，终有。
8、篮球力量的训练方法
如果没有合适的哑铃，也可以选在俯卧撑来进行训练。俯卧撑不仅可以练习到上肢肌肉，也可以联系到胸肌。一般情况下进行3—5组的练习，每一组15—20个，组间休息30秒。当力量有明显增长时，可提高组数和每组数量。四、健身房。
9、我爱好打篮球,但是体力一直不行,求一个能逐步提高体能的方法!!
这个体能就得靠锻炼了。给你一套教程吧——打好篮球的因素打好篮球有以下几个要点:一、体力。体力是打好篮球的关键,没有充沛的体力,那打好篮球是一个空谈。体力下降,随之而来的是力量不足,脚步跟不上,投篮手型变形,等等诸多不利因。