篮球的技术体系
第六个训练是胯下运球，我们和第四个动作一样，两个脚分开，然后将重心下沉。运球在胯下，眼睛不要看球，将球从身前向后抛，两只手迅速在身后接住球，之后再单手将球向前抛去，两只手在身前接住球，之后要进行反复的练。
1、篮球的基本功训练都有什么内容
运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
2、篮球运动员的体能训练包括哪些内容
(四)对抗投篮练习 练习目的:提高在身体对抗下投篮得分、抢进攻篮板球及攻击的能力。 练习方法:3人或6人分3组站在篮下,将球放在地板上。练习开始,①捡球投篮,如果投不中,①组的其他队员抢篮板补篮;①组得分后排到队尾,②组重复以。
3、篮球训练大全15种训练方法
挤球(双手挤球)，双手持球干胸前，两手臂相对用力挤压球，要求：五指尽最分开，用力话当。9、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。
4、篮球队基本训练方法
网友分享：篮球训练是一个非常系统的训练,他包括各项身体素质练习及球性和技战术的练习。 球性练习: ★单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧。
5、篮球训练时有哪些内容需要训练
训练内容主要有：篮球基本常识、规则裁判科学知识、熟知球性锻炼、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、运球上篮、防御步伐、盖帽球以及各种人组的技术训练、速度、跳跃,耐力等素质训练，篮球趣味游戏、半场。
6、有哪些篮球的基本训练动作
篮球的基本训练动作如下：耐力训练 可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。做力量练习的时候。
7、篮球队基本训练方法有哪些
三、传接球及持球训练 1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。4.四角传球：分成四组作四角移动传。
8、何为篮球运动训练?包括哪些内容?并详细写出恢复训练的方法。
网友分享：四、比赛训练 篮球比赛中技、战术应用的情境千差万别不可重复。比赛训练是通过各种对抗练习、特定规则的比赛、教学比赛、交流比赛、热身赛等方法训练技术运用能力和灵活贯彻战术配合的能力。五、心理训练 心理训练是通过谈话、。
9、篮球体能训练有哪些项目
篮球体能训练方法 一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回。